Мнение врача. Как уберечь себя от летней жары во время беременности

Мнение врача

Как уберечь себя от летней жары во время беременности

Рассказывает врач акушер-гинеколог Перинатального центра города Макеевка Светлана Ничке.

Основная проблема летнего периода это обезвоживание, отеки беременных и возможные солнечные ожоги, обмороки, связанные с духотой.

Меры профилактики осложнения течения беременности в жаркое время года:

В самое жаркое время суток с 10 до 17 часов старайтесь находиться а помещении, а на улице держитесь в тени.

Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице, и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию.

Старайтесь принимать душ чаще, а вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки.

Нижнее бельё и верхняя одежда должны быть произведены из натуральных тканей, быть свободными по крою, предпочтительно светлых тонов. Надевайте головной убор при выходе на улицу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Избегайте резких ароматов духов и прочих косметических средств, в душном помещении это может спровоцировать головокружение.

Следите за количеством выпитой жидкости. Пейте достаточное количество чистой воды. Это профилактика развития отеков, повышенного тонуса матки, нарушения кровотока в венах ног, осложнения варикозного расширения вен - тромбозов.

Придерживайтесь правильного рациона питания. Ограничьте себя летом в соленой, острой, жирной и жареной пище, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.

В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие.

#МедицинаДНР #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР