Медицинский календарь. 10 мая - Всемирный день движения для здоровья

10.05.2024, 15:46
Фото: mzdnr_official / Telegram
Читать на сайте Makeevkanews.ru

Медицинский календарь

10 мая - Всемирный день движения для здоровья.

О пользе движения и активного образа жизни рассказала Валентина Ходунова, инструктор - методист по лечебной физкультуре Центральной поликлиники г.Макеевки.

Отсутствие физических нагрузок является губительным для здоровья человека. Даже 30 минут физической активности в день способствуют:

снижению риска инфаркта, развития гипертонии и диабета 2 типа;

снижению и нормализации веса;

снижению содержания холестерина в крови;

укреплению костной ткани;

сокращению сроков выздоровления и реабилитации при болезни;

улучшению общего самочувствия;

нормализации сна.

Простые советы, как заставить себя больше двигаться:

утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной;

из всех вариантов перемещения выбирайте то, которое предполагает физическую нагрузку: пешком вместо машины и автобуса, вместо лифта и эскалатора;

машину и автобус заменяйте на велосипед или ролики;

при перемещении на машине выбирайте парковку подальше, чтобы можно было пройтись пешком;

если у вас есть дети отправляйтесь с ними на пешую или велосипедную прогулку;

если вы решили начать заниматься физкультурой начинайте с малого. Самое главное не максимальная нагрузка, а формирование привычки к регулярным занятиям.

#МедКалендарь #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР


В тренде

В тренде

Популярные новости за сутки

"Купол Донбасса" сорвал 171 атаку украинских беспилотников на территории ДНР за минувшую неделю
"Купол Донбасса" сорвал 171 атаку украинских беспилотников на территории ДНР за минувшую неделю
Общество
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции (по состоянию на 24 февраля 2025 г.)
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции (по состоянию на 24 февраля 2025 г.)
Происшествия
Родители, будьте бдительны!
Родители, будьте бдительны!
Макеевка
Юрий Баранчик: Итоги СВО-недели: чудес к третьей годовщине не случилось идет будничная боевая работа
Юрий Баранчик: Итоги СВО-недели: чудес к третьей годовщине не случилось идет будничная боевая работа
Общество
Уважаемые жители Центрально-Городского района!
Уважаемые жители Центрально-Городского района!
Макеевка
Сегодня в городах Донецкой Народной Республики проводятся мероприятия по ликвидации последствий непогоды
Сегодня в городах Донецкой Народной Республики проводятся мероприятия по ликвидации последствий непогоды
Экономика
Российские войска взяли под контроль: на Украине признали потерю Белогоровки в ЛНР
Российские войска взяли под контроль: на Украине признали потерю Белогоровки в ЛНР
Общество
Ситуация по Макеевке на 08:00 24.02.2025
Ситуация по Макеевке на 08:00 24.02.2025
Макеевка
Филиал Макеевское ПУВКХ ГУП ДНР Вода Донбасса информирует о сроках проведения работ для устранения затоплений подвалов (техподполий) многоквартирных домов канализационными стоками
Филиал Макеевское ПУВКХ ГУП ДНР Вода Донбасса информирует о сроках проведения работ для устранения затоплений подвалов (техподполий) многоквартирных домов канализационными стоками
Макеевка
24 февраля в ДНР:. облачная погода, небольшой и умеренный снег. На дорогах гололедица. Температура воздуха днём 1-6 мороза
24 февраля в ДНР:. облачная погода, небольшой и умеренный снег. На дорогах гололедица. Температура воздуха днём 1-6 мороза
Макеевка
Специалистами Филиала Макеевкатеплосеть ГУП ДНР Донбасстеплоэнерго за прошлую неделю выполнены следующие работы:
Специалистами Филиала Макеевкатеплосеть ГУП ДНР Донбасстеплоэнерго за прошлую неделю выполнены следующие работы:
Макеевка
#Победе80#Макеевка#ДНР#Путь_к_Победе#Военные_архивы#ДеньПобеды2025
#Победе80#Макеевка#ДНР#Путь_к_Победе#Военные_архивы#ДеньПобеды2025
Макеевка
Больше новостей на Makeevkanews.ru